Сколько времени на самом деле уходит на учёбу и как перестать недооценивать задачи

Почему я не успеваю учиться, хотя всё запланировал?

Чаще всего дело не в лени и не в нехватке дисциплины, а в слишком оптимистичных оценках. У этого явления есть название — ошибка планирования. Психологи Роджер Бюлер, Дейл Гриффин и Майкл Росс в 1994 году описали в Journal of Personality and Social Psychology серию исследований: люди, прогнозируя, когда закончат собственные задачи, в том числе учебные, систематически оказывались слишком оптимистичны. А вот прогнозы о чужих задачах так не смещались.

Объяснение простое. Планируя, мы представляем, как задача пойдёт по плану: сел, открыл учебник, прочитал. Мы не вспоминаем, что в прошлый раз глава оказалась длиннее, половину терминов пришлось гуглить, а в середине позвонили с работы. Прошлый опыт как будто не относится к «этому» случаю — хотя относится.

Отсюда главный вывод: обещать себе «в этот раз соберусь» бесполезно. Ошибку исправляют данными о себе — тем, сколько времени похожие задачи заняли на самом деле.

Сколько часов учиться: что говорит норматив вуза

Норматив вуза показывает средний объём работы, но не ваш личный темп. В российских вузах трудоёмкость считают в ЗЕТ: одна зачётная единица — 36 академических часов, куда входят и занятия, и самостоятельная работа, и подготовка к экзаменам. В европейской системе ECTS один кредит — это 25–30 часов работы студента, а учебный год в 60 кредитов — 1500–1800 часов.

У заочника и дистанционщика большая часть этих часов приходится на самостоятельную работу. Предмет на 4 ЗЕТ — это 144 академических часа, и почти все их придётся организовать самому.

Но норматив написан для «среднего студента». Кто-то уже знает половину материала по работе, кто-то впервые видит матанализ после десяти лет перерыва. Норматив хорош как отправная точка, чтобы прикинуть общий объём, — посчитать его по своим предметам удобно в калькуляторе учебной нагрузки. А вот сколько займёт именно ваша глава, конспект или контрольная, норматив не скажет. Это знают только ваши записи.

Как оценить время на задачу: пошаговый способ

Чтобы оценить время на учебную задачу, нужен коэффициент «факт ÷ план», посчитанный отдельно для каждого типа задач. Вот как его получить:

1. Разделите учёбу на типы задач. Чтение, конспект, тест или самопроверка, письменная работа (реферат, контрольная, курсовая). У каждого типа своя скорость, и смешивать их в одно среднее не стоит.
2. Сделайте первую прикидку. Например, глава — 60 минут, конспект темы — 45, тест — 30. Это пока догадка, и это нормально.
3. Засекайте фактическое время. Таймером на телефоне или в приложении. Если таймер не получается, честно запишите время вечером того же дня.
4. Наберите 3–5 записей на тип задачи. Одна запись может быть случайностью: болела голова, глава попалась короткая. Три-пять уже показывают закономерность.
5. Посчитайте коэффициент. Сложите фактическое время и разделите на сумму плановых. Получилось 1,25 — значит, задачи этого типа занимают у вас на четверть больше, чем вы думаете.
6. Поправьте оценки и добавьте запас. Умножьте оставшийся план на коэффициент и прибавьте 10–20 % на жизнь: болезнь ребёнка, аврал на работе, сломавшийся ноутбук.

Пример с числами: глава за час, которая на деле занимает больше

Допустим, вы заочница и планируете каждую главу учебника по 60 минут. Три засечённых занятия показали 75, 80 и 70 минут. Сумма — 225 минут вместо 180 по плану, коэффициент 225 ÷ 180 = 1,25.

В учебнике 20 глав. По первоначальному плану на чтение уходило 20 часов, с поправкой — 25 часов. Пять часов разницы — это почти неделя занятий по часу в день, которая иначе всплыла бы прямо перед сессией.

Так же стоит посчитать и другие типы задач. Вот как это может выглядеть у одного студента:

Хорошо видно, что ошибаться можно неравномерно. Тесты этот студент оценивает точно, а письменные работы — в полтора раза оптимистичнее. Если бы он взял один общий коэффициент, контрольные по-прежнему съедали бы выходные.

Что делать, если забыли засечь время

Если забыли засечь время, запишите его по памяти вечером или на следующее утро — это лучше, чем ничего. Пустая строка в записях выпадает из расчёта, и коэффициент начинает опираться только на дни, когда вы были собраннее обычного.

Одна оговорка: память тоже подвержена ошибке планирования. Задним числом занятие кажется короче, чем было. Поэтому помечайте такие записи как оценку и, когда засечённых данных достаточно, опирайтесь в первую очередь на них.

В Sprout Study для этого есть утренняя карточка «Как прошло вчера?» на экране «Сегодня». Она появляется, если у вчерашних задач нет отметки или таймера: можно нажать «Сделано» или «Не успели», указать, сколько минут ушло, или одной кнопкой «Всё по плану» подтвердить, что всё прошло как задумано. Ответы попадают в «Журнал» и в подсказки по факту: приложение предлагает поправить часы предмета, дневную норму или длину занятия. Сам план при этом не перестраивается молча — кнопка «Рассчитать план» сначала показывает, что изменится.

Какие ошибки портят оценку времени?

Записи помогают, только если они честные. Вот что чаще всего их искажает:

• Мерить только удачные дни. Засекли занятие, когда всё шло легко, а в тяжёлый вечер таймер не включили. Коэффициент получится заниженным.
• Путать «сидела за столом» и «работала». Сорок минут в соцсетях с открытым учебником — это не 40 минут чтения. Ставьте таймер на паузу, когда отвлекаетесь надолго.
• Не учитывать переключения и перерывы. Найти конспект, вспомнить, где остановились, налить чай — всё это реальное время занятия. Если его не учесть, план будет обманывать каждый день.
• Забытый таймер. Запустили, ушли спать, утром он показывает 18 часов вместо 30 минут. Одна такая запись портит всё среднее — выбросьте её или исправьте сразу.
• Один коэффициент на всё. Как видно из таблицы, чтение и письменные работы могут отличаться в разы.

Если долгие занятия плохо даются, попробуйте короткие отрезки с перерывами — о них в статье про технику помидора для учёбы. Заодно у каждого отрезка будет готовое фактическое время.

Сколько часов учиться в день, чтобы успеть к сессии?

Дневная норма считается от объёма, а не берётся «как у всех». Возьмите оставшийся объём по плану, умножьте на свой коэффициент, добавьте запас и разделите на число учебных дней до сессии.

Пример: по плану осталось 60 часов самостоятельной работы, средний коэффициент 1,25 — выходит 75 часов. С запасом 15 % — около 86 часов. До сессии 12 недель по 6 учебных дней, то есть 72 дня: нужно чуть больше 1 часа 10 минут в день. Если такой нормы нет в вашем графике, лучше узнать это сейчас, чем в последнюю неделю: можно заранее поднять норму, убрать лишнее или договориться о сроках.

Как раз в неделю сверять план и факт

Еженедельная сверка занимает 10 минут и не даёт оценкам снова уплыть. Посмотрите, где факт заметно больше плана. Если это одна и та же задача — поправьте её оценку. Если задача переезжает вторую неделю подряд — разбейте её на части поменьше: «написать реферат» превратите в «план», «введение», «первая глава».

Такая сверка работает не только на точность. Метаанализ Harkin и коллег 2016 года — 138 рандомизированных исследований, 19 951 участник — показал, что отслеживание прогресса повышает шансы достичь цели, и сильнее, когда результаты записывают. Честная оговорка: в основном там изучали цели здоровья, а не учёбу, но механика похожа — видишь разрыв, исправляешь его раньше. Подробнее о том, как вести такой учёт, — в статье о том, как отслеживать прогресс в учёбе.

Через месяц таких записей вы будете знать о своём темпе больше, чем любой норматив: сколько у вас занимает глава, конспект и контрольная. И «не успеваю» превратится из ощущения в число, с которым можно работать.